Образ жизни во время планирования беременности

Родить здорового ребенка под силу только здоровой маме. Чтобы беременность и роды прошли легко следует соблюдать некоторые рекомендации и посетить сайт http://detimam.ru/, где масса информации по теме. Женщине нужно быть в форме и заблаговременно подготовить свой организм к легкому протеканию беременности. В первую очередь важно следить за своим весом. Беременность – это, неподходящее время для различных диет, потому, если нужно скинуть вес, то сделайте это еще до беременности. Регулярно занимайтесь спортом, что поможет вам облегчить роды. Начните занятия еще до зачатия, занимайтесь регулярно и постепенно увеличивайте нагрузку.

Безусловно, здоровый образ жизни означает полный отказ от всех вредных привычек. Употребление алкогольных напитков нужно прекратить еще за три месяца до зачатия, поскольку они негативно сказываются на половых клетках. Курение также очень негативно сказывается на будущем здоровье ребенка. Смолы, никотин, канцерогенные вещества губительны для будущего малыша. Также они могут стать возможной причиной задержки роста плода. Ребенок, как отмечено на http://detimam.ru/ может родиться с разными нарушениями функций мозга. Курение повышает риск выкидыша и различных осложнений у матери. Некурящая женщина также может пострадать от воздействия табачного дыма. Употребление наркотиков может привести к еще более серьезным осложнениям порой и к летальному исходу. Cудороги, инфаркт, аритмии, разрыв мозга - это лишь малая часть проблем, которые сулит употребление наркотиков. Высока вероятность выкидыша либо преждевременных родов. Также для женщины во время беременности очень строго следует следить за приемом различных лекарств, принимать лекарства возможно лишь после консультации с лечащим врачом. Забудьте о принятии горячих ванн, саунах и банях. Постарайтесь понизить потребление кофе и чая (не больше 2 чашек в 24 часа), пейте только травяные чаи и соки. За 3 месяца до зачатия начните пить витамины с фолиевой кислотой. Внесите в свой рацион следующие продукты ее содержащие (капуста, орехи, свежая зелень, морковь, картофель, бобовые). Фолиевая кислота - отличная профилактика различных врожденных заболеваний. Мужчине в период планирования беременности необходимо поберечь себя и стараться избегать различных болезней, особенно которые сопровождаются повышенной температурой, постараться не заниматься экстремальными спортивными дисциплинами, также не посещать сауны и бани, не одевать тесное синтетическое белье.