Смело можно заявлять, что не имеется более позитивного и действенного варианта сбросить лишние килограммы и получить хорошую фигуру, чем танцы. Тренировки проходят позитивно, в это время расходуется много калорий, повышается настроение и время пролетает очень быстро. При занятиях танцами задействуются все группы мышц. Как следствие восстанавливается фигура и деятельность всего тела, уходят лишние килограммы, появляется грациозность и пластичность тела. Специально подобранная музыка, всевозможные движения и быстрый ритм дают в итоге отличные результаты.
На сегодняшний день существует очень много самых разных стилей и направлений. В студии DANCE&BEAUTY занятия проводятся по некоторым наиболее модным направлениям, и каждый человек может записаться на танцы. Можно выбрать любое танцевальное направление, но для эффекта избавления от лишних кило рекомендуем выбрать наиболее активные.
Latina
Латиноамериканские танцы, в частности, сальса, мамба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв, зумба обладают живым характером и чрезвычайной ритмичностью. Эти танцы довольно энергозатратные и дают возможность сжечь много калорий. Подобные танцы передают пламенную страсть и энергию движений. Занятия латиноамериканскими танцами подтянут и накачают мышцы ног, укрепят мышцы спины и разовьют стройную осанку, улучшат пресс.
Восточные танцы
Сейчас восточные танцы, в частности, танец живота или Belly dance – достаточно модное и востребованное направление. Восточные танцы предпочитают юные девушки и женщины независимо от возраста. Плавные движения животом благоприятно воздействуют на талию. Многочисленные движения укрепляют все тело, делают привлекательными живот, ягодицы и ноги. Тело становится упругим и пластичным одновременно. Танец живота оказывает благоприятное воздействие не лишь на внешнюю красоту, а также и на весь организм в целом. Тренируется и укрепляется дыхательная и сердечнососудистая система, формируется стройная осанка.
Стрип-пластика
Этот вид танца – восхитительный и страстный. Такие танцы можно отнести к направлению танцевальной аэробики. Это направление совмещает в себе различные стили, например, латиноамериканские, восточные и др. Тренировки предлагают упражнения на гибкость и стретчинг, предполагают разные приседания и подъемы, завораживающие амплитудные движения. Все эти упражнения позволяют исправить фигуру.
Современные танцы
Современная хореография подразумевает различные танцы, в частности, джаз-фанк, хип-хоп, контемп, модерн, R&B и прочие. Они великолепно задействуют все мышцы тела. Любые танцы дают возможность убрать лишние килограммы и удерживать вес в норме. Однако занятия должны проходить систематически. Относительно периодичности можно сказать, что для заметного эффекта достаточно трех занятий в неделю. Увлекаясь танцами, человек меняется в лучшую сторону, становится более бодрым и открытым, приобретает ощущение легкости и свободы.
На ресурсе danceandbeauty.ru можно ознакомиться со всеми направлениями, посмотреть режим тренировок и выбрать для себя наиболее оптимальный вариант. Какое бы направление вы не выбрали, очень важно получать удовольствие от самого процесса. Тогда результат занятий не заставит себя ждать.
0 коммент.:
Отправить комментарий